Чистка зубов пастой, содержащей фтор – это, возможно, самое важное средство  поддержания здоровья полости рта. Зубная щётка очищает и отбеливает ваши зубы, в то же время, помогая предотвратить образование кариеса и периодонтита, которые входят в число ведущих причин утраты зубов у взрослых. Удаление цветовых пятен и предотвращение дурного запаха изо рта – это дополнительная польза, которую приносит чистка зубов.

Зачем мы чистим зубы: передовая линия борьбы за гигиену полости рта

Пища, которую мы едим, содержит сахара и крахмалы. Когда зубной камень – липкая субстанция, которая образуется на зубах – входит в контакт с этими сахарами и крахмалами, вырабатывается кислота, которая разъедает зубную эмаль и приводит к кариесу.

Зубной камень также может раздражать дёсны до такой степени, что они краснеют, распухают, легко кровоточат, а их ткань становится особенно уязвимой и чувствительной. Раздражение дёсен может привести к гингивиту – явлению, которое предшествует периодонтиту. Гингивит можно вылечить и полностью избавиться от него, если он диагностирован на ранних стадиях. Если зубной камень не удалить, дёсны могут в результате начать отступать от зубов.  Во время этого процесса продолжается размножение бактерий, образуются наполненные гноем карманы, а костная ткань, поддерживающая зубы, разрушается. В свою очередь, после её разрушения зубы расшатываются и/или требуют удаления.

При чистке, зубной камень удаляют с поверхности зубов, а в результате обработки зубной ниткой,  он вычищается из межзубных промежутков. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы минимум два раза в день по две минуты, лучше всего – после еды.

Оптимальные способы чистки зубов

Чистка зубов минимум дважды в день – это неотъемлемая операция в деле поддержания здоровья полости рта; однако необходимо чистить зубы правильно. Ниже мы пошагово разъясним правильную технику чистки зубов:

• используйте небольшой объём зубной пасты, одобренной ADA;
• держите зубную щётку под углом в 45 градусов;
• мягкими и короткими движениями перемещайте зубную щётку вперёд и назад, когда вы чистите внешние и внутренние стороны верхних и нижних моляров (задних зубов);
• такими же движениями обработайте внешние стороны верхних и нижних резцов (передних зубов);
• двигая зубную щётку вперёд и назад, обработайте кусающие поверхности верхних и нижних моляров;
• обработайте внутренние стороны верхних и нижних моляров таким же образом – вперёд-назад;
• кончиком зубной щётки обработайте внутренние стороны верхних и нижних резцов мягкими движениями в направлении вверх-вниз;
• наконец, обработайте язык, чтобы удалить бактерии и сохранить свежесть дыхания. Очистители/скребки для языка могут оказаться даже более эффективными в деле удаления бактерий и цветовых пятен с поверхности языка (особенно с его задней части).

Чтобы поддерживать гигиену ротовой полости, важно чистить зубы минимум два раза в день, ежедневно обрабатывать их зубной ниткой, полоскать рот специальной жидкостью, принимать хорошо сбалансированную пищу и регулярно посещать стоматолога для проверки состояния зубов.

Какую зубную щётку выбрать: электрическую или ручную?

Решение, купить ли вам электрическую или ручную зубную щётку, базируется в основном на том, какая вам нравится с точки зрения комфорта и удобства. Эксперты полагают, что чистка зубов электрической щёткой эффективнее, чем ручной. Электрические зубные щётки проектируются с целью воспроизвести функциональные возможности профессиональных зубных щёток, которые применяют стоматологи в клиниках при процедурах очистки зубов пациентов.

При правильном применении электрическая зубная щётка более эффективна, чем ручная, при удалении зубного камня с зубов и с границы между зубами и дёснами.  Причина здесь в том,  что люди, пользующиеся электрическими зубными щётками, обычно чистят зубы дольше, а кроме того, с их помощью они обрабатывают труднодостижимые области рта. Большинство электрических зубных щёток имеет функцию напоминания владельцу о времени завершения процедуры. Это напоминание помогает избежать чрезмерно продолжительной, а значит, и чересчур усердной чистки зубов, которая может повредить зубную эмаль и способствовать уменьшению объёма дёсен.

Лучше всего купить зубную щётку с небольшой головкой, легко размещаемой во рту и оснащённой сверхмягкими щетинками, и с ручкой, которую удобно держать в руке. Другое преимущество электрических зубных щёток в том, что их ручки обычно крупнее, что является огромным преимуществом для детей, пожилых людей и страдающих артритом.

Хотя цены на электрические зубные щётки в последние годы опустились, невысокая стоимость ручных зубных щёток остаётся их очевидным преимуществом. Ручные зубные щётки также обеспечивают больше гибкости, чем электрические, позволяя добраться до труднодостижимых мест ротовой полости. Некоторые ручные зубные щётки также  оснащены удобными и гигиеничными приспособлениями, такие как встроенные языковые скребки, которые очищают язык более эффективно, чем сама зубная щётка.

Какую бы зубную щётку вы ни решили купить, помните, что главное – пользоваться ею. Обязательно меняйте зубную щётку (или её сменную головку) каждые три месяца, а если щетинки начинают растрёпываться или изнашиваться – то и чаще.